Вы купили ролики первый раз. Что с ними делать?

В этой статье мы хотим вкратце рассказать Вам как одеть ролики и как лучше начинать на них кататься, если Вы это делаете впервые.

Итак, Вы нашли понравившуюся модель и купили. И вот они уже у Вас в руках. Теперь дело за малым – пробуем одеть.
Шнуровка ролика состоит из 3-х (иногда из 2-х) этапов:
1. Шнурки. Начинайте с них. При этом ногу надо обязательно поставить на пятку. Шнуровать ролик стоит плотно, однако слишком сильно затягивать не нужно.

2. Пяточный ремень. Дальше затягиваем пяточный ремень. Обычно он в виде «липучки». При этом нога находится в том же положении «на пятке». Обращаем Ваше внимание, что эта часть шнуровки роликового конька отнюдь не для красоты, как многие считают. Пяточный ремень выполняет одну из самых важных функций – он фиксирует пятку, которой стоит уделить много внимания по двум причинам: во-первых, всего одно неудачное движение может привести к растяжению связок, в том числе и Ахиллесова сухожилия (эти травмы очень болезненны, плохо заживают и дают о себе знать на протяжении всей жизни), во-вторых , чем лучше зафиксирована пятка в ролике, тем меньше нога «гуляет» в нем, а значит тем точнее вы будете контролировать движение. Допускается движение пятки в пределах 0,5 см.

3. Бакля. Как правило, ее застегивают последней. Для этого Вам нужно всего лишь продеть пластиковый ремешок через фиксатор, пока манжета ролика не будет плотно облегать ногу, а затем защелкнуть клипсу. Также желательно под баклю заправлять концы шнурков, чтобы они не развязались во время катания.
(Помните, что ролик должен плотно обхватывать ногу, а не сжимать ее. Первый раз попробуйте зашнуровать так, как вы обычно зашнуровываете обувь. А когда Вы постоите или покатаетесь в роликах 10-15 мин, Вы легко поймете, стоит ли затянуть потуже или наоборот стоит ослабить шнуровку).

Ролики надеты. Теперь пробуем вставать.
Для этого придвиньте ноги чуть ближе к себе, «пятки вместе-носки врозь» и при подъеме наклоните корпус немного вперед. Обязательно попробуйте подвигать стопой немного вбок, чтобы проверить, не давит ли ботинок на костяшки.
Стойка. Обратите внимание на правильную стойку: Ваш колени всегда должны быть чуть согнуты, а корпус немного наклонен вперед. Ведь согнутые колени выступают в данном случае в роли «амортизаторов». Да и само положение тела становится более устойчивым.
И еще одно: попробовав постоять на прямых ногах, Вы почувствуете, как ролики, которые подошли по размеру, когда Вы сидели на скамейке, вдруг стали давить на пальцы? В таком положении стопа в ботинке чуть сдвинута вперед, пятка не касается конца ботинка, а пальцы наоборот стали упираться. Это еще одна причина, чтобы всегда сгибать колени.
Если Вы встали на ролики первый раз в жизни, вначале с непривычки нога может немного затечь. Это проявится в болевых ощущениях свода стопы. Снимите ролики, дайте ногам немного отдохнуть, а затем оденьте и покатайтесь в них еще немного.

И напоследок еще один важный совет: придя домой с новыми роликами, не спешите идти кататься на улицу. Попробуйте покататься в них по квартире час или чуть больше. Лучше не сидеть, а именно двигаться, не забывая о согнутых коленях. Так Вы сможете чуть наловчиться катанию, чтобы не упасть лишний раз на асфальте, да и убедиться, что ролики Вам окончательно подходят, не испортив их товарный вид. И после этого – смело идите и с катайтесь с удовольствием.

И не забудьте про защиту!