У цій статті ми хочемо коротко розповісти Вам, як одягнути ролики і як краще починати на них кататися, якщо Ви це робите вперше.
Отже, Ви знайшли модель, що сподобалася, і купили. І ось вони вже у Вас у руках. Тепер справа за малим – пробуємо одягнути.
Шнурівка ролика складається з 3-х (іноді з 2-х) етапів:
- Шнурки. Починайте із них. При цьому ногу обов’язково треба поставити на п’яту. Шнурувати ролик варто щільно, проте надто затягувати не потрібно.
- П’ятковий ремінь. Далі затягуємо ремінь п’яти. Зазвичай він у вигляді «липучки». При цьому нога знаходиться в тому ж положенні “на п’яті”. Звертаємо Вашу увагу, що ця частина шнурівки роликового ковзана аж ніяк не для краси, як багато хто вважає. П’ятковий ремінь виконує одну з найважливіших функцій – він фіксує п’яту, якій варто приділити багато уваги з двох причин: по-перше, всього один невдалий рух може призвести до розтягування зв’язок, у тому числі і Ахіллесова сухожилля (ці травми дуже болючі, погано гояться і дають про себе знати протягом всього життя, , в кожній з них,), тим менше нога «гуляє» в ньому, а значить тим точніше ви контролюватимете рух. Допускається рух п’яти не більше 0,5 див.
- Бакля. Як правило, її застібають останньою. Для цього Вам потрібно лише просмикнути пластиковий ремінець через фіксатор, поки манжета ролика не буде щільно облягати ногу, а потім зафіксувати кліпсу. Також бажано під баклю заправляти кінці шнурків, щоб вони не розв’язалися під час катання.
(Пам’ятайте, що ролик повинен щільно обхоплювати ногу, а не стискати її. Перший раз спробуйте зашнурувати так, як ви зазвичай зашнуруєте взуття. А коли Ви постоїте або покатаєтеся в роликах 10-15 хв, Ви легко зрозумієте, чи варто затягнути тугіше або навпаки варто послабити шну.
Ролики одягнені. Тепер пробуємо вставати.
Для цього підсуньте ноги трохи ближче до себе, «п’яти разом-шкарпетки нарізно» і при підйомі нахиліть корпус трохи вперед. Обов’язково спробуйте посунути стопою трохи набік, щоб перевірити, чи не тисне черевик на кісточки.
Стійка. Зверніть увагу на правильну стійку: Ваші коліна завжди повинні бути трохи зігнуті, а корпус трохи нахилений вперед. Адже зігнуті коліна виступають у разі у ролі «амортизаторів». Та й саме положення тіла стає стійкішим.
І ще одне: спробувавши постояти на прямих ногах, Ви відчуєте, як ролики, які підійшли за розміром, коли Ви сиділи на лавці, раптом почали давити на пальці? У такому положенні стопа в черевику трохи зсунута вперед, п’ята не торкається кінця черевика, а пальці навпаки стали упиратися. Це ще одна причина, щоб завжди згинати коліна.
Якщо Ви стали на ролики вперше в житті, спочатку з незвички нога може трохи затекти. Це проявиться у больових відчуттях склепіння стопи. Зніміть ролики, дайте ногам трохи відпочити, а потім одягніть і покатайтеся ще трохи.
І насамкінець ще одна важлива порада: прийшовши додому з новими роликами, не поспішайте йти кататися на вулицю. Спробуйте покататися в них по квартирі годину чи трохи більше. Краще не сидіти, а саме рухатися, не забуваючи про зігнуті коліна. Так Ви зможете трохи призвичаїтися до катання, щоб не впасти зайвий раз на асфальті, та й переконатися, що ролики Вам остаточно підходять, не зіпсувавши їх товарний вигляд. І після цього – сміливо йдіть і катайтеся із задоволенням.
І не забудьте про захист!